1本（06.05）

思いのほか？日曜日の疲れがあるので（言い訳）二日間練習サボリ＞＜

で、中洲でインターバル練復活と言うので見に行くがてらに練習。

1本流して、1本ソコソコ。。。

Ave４０kmがようやく出るようになってきた；

①１５:５７:０５　Ave４０．２km Ave１５８bpm １０．７０km

本日の走行距離：３１．９２km