３本（06.06）

朝は起きれず！

厳密に言うと、起きるが身体が固まっていてストレッチしながらⅡ度寝している状態。

大丈夫か俺？？？

仕方ないので何時もの夜練。

夜行性のためか？夜の方が身体が動く！と言うか、ほぐれている感じ。コレがオヤジクウォリティｗｗｗ

しかし、仕事が立て込み鼠ーに行けたのは21：30頃。

ルック監督と入れ違い。チョコさんが居たので付き合ってもらう事に。

１本アップの３本ペース走！

しかし、鼠ーは直角コーナーやＵターン。更には信号に引っ掛かるのでインターバル風味。

何時もなら急加速していくのだけれど、意識してジワジワと上げて行きトップスピードに乗ったら我慢する走りの繰り返し。

そんな状態で、向かい風40・41kmで追い風44・45位で進む。最後は４８km位まであげて走った。

①３１:４９:８２　Ave３８．７km Ave１５９bpm ２０．５４km

本番は、２往復なので１０．５kmごとのLAPを計算して徐々に上げていく様な走りを心掛けしたいです。

恐らく、性格的にイケイケになってしまうので、抑えるくらいで丁度良いかも？？？

何れにせよ！全力で悔いの無い様に出し切りたいと思っています。