臨海夜練（02.25）

今週もやってまいりました。木曜日！

火曜日の朝練以降、時間が経つのが長いように感じます。

不摂生が祟って？今一調子が出ないのと、腰が痛くて（悪い事はしていませんよ）流しますよ宣言した。

本日、Ｋ鉄さん・木木ﾊﾟﾝ谷ブラザーズさん・ルックさん・Ｓ籐さん・Ｆ屋君・Ｍの７名。そう言えばR35さんも居たので８名。

しかし、走っているうちに結局ヒートアップ！

家から出て、６０ｋｍ走った時点でAve３５．０kmでして、結構しんどいです。

常にメディオレベルで先頭牽いて、たまにソリアって感じでしょうか？？？（適当です）

そういえば、膝の痛みは全く感じなくなってきたのでサドルをちょこっと上げてみようかと思っています。

本日も皆さん有難うございます。

そして、シーズンインに向けて頑張りましょう。

※木曜夜練は、人数が少なくて牽く率が多いから？何気に強度が高いなぁ。。。

本日のデータ

Exe.time : ０２:１４:０９

Avebpm : １４１

Max : １７３

Limits:９９-１２９

INZone：００:３６:５９

Above ：０１:３２:０１

below : ００:０５:０５

消費ｶﾛﾘｰ : １６１５kcal

Distance : ７２．６km

AveSpeed : ３２．５km

Max : ５０．１km

AveCad : ９０

Max : １１３

以上でした。

今月：１１３３．６km（目標クリアがヤバイ？）

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