臨海夜練（07.15）

週末レースだし、調子が悪いのでツキ位置で9：00過ぎから流していました。

気持ちよいペースでまったりと。。。

心拍上がらず？？？

大丈夫かなぁ？

気持ちっしょ！頑張ります。

10時頃にアノ人を発見したらみんな一気にペースアップｗ。S籐さんとKちゃんは上げ逃げしていきましたｗ。

とは言え、あの方は後方で様子見！

しかし、ペースが上がらないので集団が大きくなり危険な状態へ。。。

見かねて彼が前を牽き始めて集団崩壊ｗ。

残り５周位で千切れてしまいました（凹）（何年ぶりだろう？平地で千切れる感覚ｗ）

でも、このｺｰｽは１周３kmなので少々待っていればまた合流出来ます。

最後は、Doheyさんとｽﾜﾛｽｷｰさんと３周して終了しました。

本日も有難うございました。週末はお互い頑張りましょう。

本日のデータ

Exe.time : ０２：２８：１１

Avebpm : １３０

Max : １７１

消費ｶﾛﾘｰ : １５４８kcal

Distance : ７７．５km

Maxspeed : ４８．２km

AveSpeed : ３１．３km

AveCad : ８８

Max : １２１

今月走行距離：　７５６．１km

３週間で４kg近く減量したのですが、去年の沖縄前もそうだったけれど？炭水化物が少ないから？パワーが落ちているのかなぁ？？？

明日は、いっぱい飯喰おうっと！

今朝の体重：７１．１kgでした。